Качаем плечи 3.0 [免費版]

Как вы думаете, что в первую очередь создает впечатление действительного накачанного тела? Конечно же – плечи! Поэтому сфокусируйте ваше внимание на увеличении ширины плеч, и скоро вы получите по-настоящему атлетическое телосложение тренированного мужчины: конический торс и узкую талию. Плечи – одно из главных направлений тренировок профессиональных бодибилдеров. Также идеально соотношение «талия – бёдра» очень важно для общего состояния здоровья. В приложение вошли следующие главы: Мыщцы плеч, Толчки вбок и перед собой с нагрузкой, Как накачать дельты на турнике, Как накачать трапецию на турнике, Способы хвата, Правила организации тренировок, Подъем рук перед собой, Жим гантелей сидя, Жим штанги, Толчковый жим штанги, Отжимания в стойке на руках, Корректировка плеч . В приложении использованы материалы из следующих источников: http://www.dvjournal.ru http://fitdoma.ru http://www.fitness96.ru http://menspassion.ru

• 09/28/2022: Качаем плечи 3.0
• Report a new version